Joo piisavas koguses vett, kiirusega 30 ml 1 kg kehakaalu kohta. Harjuge sellega järk-järgult.

Vältige kofeiini sisaldavaid jooke (kohv ja tee).

Eemaldage dieedist suitsutatud, väga soolased ja väga vürtsised toidud.

Vähenda kiireid süsivesikuid (suhkur, saiakesed, maiustused).

Proovige nädal aega piimatooteid välja jätta – teil võib olla laktoosi- ja kaseiinitalumatus. Kui tulemust pole, võite selle tagastada, kõik on korras.

Lümfi hajutamiseks – sporti vähemalt 15 minutit päevas.