Täiskasvanueas aitab kognitiivne treening parandada mälu. Siin on tõhusad harjutused:

Fibonacci tehnika. Peate enda kohta ütlema numbrilise jada, kus iga uus arv on kahe eelmise summa summa;

Pythagorase tehnika. Õhtul on vaja üksikasjalikult meenutada kõike, mis päeva jooksul juhtus;

Assotsiatiivne meetod. See hõlmab nii paljude sõnade leidmist kui võimalik iga tähestiku tähe jaoks.

Treening peaks olema regulaarne ja kestma vähemalt 20-30 minutit päevas