Juuste ja küünte rabedus.Need sümptomid viitavad B-vitamiinide ja kaltsiumi puudusele. Palju on neid idandatud terades, täistera teraviljades, täisteraleivas. Igemekäive.Organismis on C-vitamiini puudus Seda leidub sibulas, küüslaugus, puu- ja köögiviljades. Võite juua ka kibuvitsamarjade tõmmist või männiokkade keedist. Halb uni ja…

Täiskasvanueas aitab kognitiivne treening parandada mälu. Siin on tõhusad harjutused: Fibonacci tehnika. Peate enda kohta ütlema numbrilise jada, kus iga uus arv on kahe eelmise summa summa; Pythagorase tehnika. Õhtul on vaja üksikasjalikult meenutada kõike, mis päeva jooksul juhtus; Assotsiatiivne…

Ebapiisav veetarbimine. Vedeliku puudumine kehas võib põhjustada silmade kuivust ja ebamugavustunnet. Prillide kasutamine valmisklaasidega. Sellised prillid ei võta arvesse inimese individuaalseid parameetreid, näiteks läätsede tsentrite asukohta silmade suhtes ja nende tsentritevahelist kaugust, samuti nägemise korrigeerimise vajalikku astet. Sülearvuti või telefoni…

Joo piisavas koguses vett, kiirusega 30 ml 1 kg kehakaalu kohta. Harjuge sellega järk-järgult. Vältige kofeiini sisaldavaid jooke (kohv ja tee). Eemaldage dieedist suitsutatud, väga soolased ja väga vürtsised toidud. Vähenda kiireid süsivesikuid (suhkur, saiakesed, maiustused). Proovige nädal aega piimatooteid…